Większość z nas niewątpliwie wie, czym jest „projekcja” (patrz w Wikipedii: Projekcja (łac. Projectio – rzucanie do przodu) to proces psychologiczny związany z psychologicznymi mechanizmami obronnymi, gdyż w wyniku czego to, co wewnętrzne, jest błędnie postrzegane jako pochodzące z zewnątrz. Osoba przypisuje własne myśli, uczucia, motywy, cechy charakteru itp. komuś lub czemuś, wierząc, że dostrzegł coś pochodzącego z zewnątrz, a nie z wewnątrz. najczęściej mechanizm projekcji wiąże się z przenoszeniem własnych negatywnych myśli i uczuć na innych. Czego człowiek w sobie nie akceptuje, potępia, widzi w innych. Czynnikiem testującym są tu najczęściej takie uczucia jak frustracja, złość, wściekłość w reakcji na jakiekolwiek przejawy drugiej osoby. W takich przypadkach efektem projekcji jest nieufność, podejrzliwość i tendencja do przypisywania innym negatywnych interpretacji działań. Przykładowo osoba wycofana może sądzić, że inni ludzie nie chcą się z nią porozumieć. Jednak projekcja objawia się nie tylko tym, że ludzie przerzucają swoje braki na innych. Projekcja może być również pozytywna, gdy inni przypisują swoje własne, nieświadome pozytywne cechy. Wtedy ludzie są nadmiernie ufni, mają tendencję do nadmiernego podziwiania kogoś, bezkrytycznego oceniania działań i zachowań drugiej osoby, są skłonni do nadmiernego usprawiedliwiania się („chciał jak najlepiej…”). W obu przypadkach lekarstwo jest takie samo, jeśli zauważysz aby cechy i działania kogoś drażniły cię i wywoływały oburzenie, pozostań w jego roli. Wyobraź sobie przez 5 minut, że on (ten złośliwy łotr lub ta wredna kobieta) to ty. Być może pamiętasz momenty, w których zachowywałeś się podobnie. A może wręcz przeciwnie, zrozumiesz, że chciałeś się tak zachować, ale zabroniłeś sobie tego, kierując się pewnymi instrukcjami. Zrób to samo, jeśli naprawdę kogoś podziwiasz. Wyobraź sobie także, że jesteś właścicielem tego spokoju, pewności siebie, ciepła i wszystkiego, co wywołuje u drugiej pozytywną reakcję. Wyobraź sobie, że zachowujesz się tak, jak widzisz osobę, którą naprawdę lubisz. Tak naprawdę nie potrafimy dostrzec w innych tego, czego w nas nie ma. A kiedy wydaje nam się, że ktoś ma cechy, których nam brakuje, oznacza to tylko jedno: czas poszerzyć własne wyobrażenia o sobie. Ćwiczenia te mają na celu nie tylko budowanie integralności i integracji jednostki, ale także zwiększenie obiektywizmu postrzegania otaczającego świata i siebie.