Jeśli chcesz pozbyć się niepokoju, pamiętaj o pierwszej zasadzie. 1⃣ „Jestem zwykłą osobą, moje możliwości nie są nieograniczone.” Podwójne kontrole, reasekuracja, kontrola, obsesyjne myśli… To bardziej karmi niespokojny mózg. To paradoks, ale ludzie trzęsący się ze strachu nie są słabi, jak wydają się na pierwszy rzut oka. Wręcz przeciwnie, czują się wspaniali i nadmuchują się tak bardzo, że zaczyna im się wydawać, że jestem w stanie wpłynąć na każde wydarzenie. Kiedy uznasz, że nie jesteś w stanie wszystkiego przewidzieć, w twojej duszy zapanuje pokój. I lot wokół obwodu własnej głowy dobiegnie końca. Druga zasada brzmi tak: 2⃣ „Niespokojna kontrola nad tym, co nie zależy ode mnie, odbiera mi siły”. Oczekiwanie na nieszczęście utrzymuje Cię w czujności i jest to proces bardzo energochłonny dla psychiki. Siedzieliśmy tak przez a trochę i, witam, utrata sił. Stresujące przygotowanie na nieszczęście to duża pompa do wypompowywania energii, gdy stres zjada mózg i ciało łyżka po łyżce. A jeśli zdarzy się jakieś negatywne wydarzenie, zmierzysz się z nim z całkowitą bezsilnością. Zajmij się innymi rzeczami! Pozwoli to zaoszczędzić energię i sprawi, że będziesz bardziej odporny. Przestań skupiać się na hipotetycznych zagrożeniach, a poczujesz się znacznie bezpieczniej. Trzecia zasada dotyczy zaufania do świata 3⃣ „Mogę wpływać tylko na to, na co mogę. Wszystko inne ułoży się beze mnie”. Świat wokół Ciebie nie został stworzony przez Ciebie. To dar, który otrzymałeś od życia. A zaufanie do świata kształtuje się na fundamencie tego, że nie jesteś w stanie wpłynąć na całą pracę. Ambicje kontrolowania świata sprzyjają niepokojowi. Ale Kontrola to iluzja. Sposób na ucieczkę od własnego horroru nieprzewidywalnej rzeczywistości. Zadawaj sobie częściej proste pytanie – czy mogę na coś wpłynąć? Na przykład nie ufaj oszustom, jeśli chodzi o Twoje pieniądze. Tak. Jest w twoim obszarze wpływów. A co jeśli mówimy o cudzych pieniądzach? NIE. Tutaj twoja kontrola nie ma znaczenia. Jeśli jesteś na czymś skupiony, kręcisz się jak zepsuta karuzela. Dopóki części nie zaczną od ciebie odlatywać. Przyzwyczaj się do myśli, że tylko Ty kontrolujesz przepływ swojej uwagi (pamiętaj, że uwaga = ilość witalności). Zdaj sobie sprawę, ile energii pochłania bezużyteczny niepokój, a będziesz żałować, że zmarnowałeś swoje życie w tę dziurę. Masz znany problem? Cierpisz na stany lękowe. Jeśli potrzebujesz indywidualnej pomocy w radzeniu sobie z lękiem, napisz w wiadomości prywatnej, przyjaciele.