Em uma canção infantil havia estas palavras: “um sorriso deixará todos mais alegres!” E é verdade. A influência de um sorriso no nosso humor, bem como no humor das pessoas ao nosso redor e na nossa vida em geral, é realmente grande. Ao sorrir, enviamos ao mundo impulsos de que somos alegres, prósperos, harmoniosos e saudáveis. Sorrir nos torna mais atraentes, abertos e positivos. Na verdade, pessoas felizes sorriem com mais frequência. Qual é o segredo de um sorriso e como ele muda a nossa realidade? Um sorriso surge com uma onda de emoções positivas e é uma reação involuntária do corpo que provoca uma série de alterações fisiológicas no corpo. Os cantos da boca sobem, os olhos semicerram-se um pouco, sentimos o movimento das bochechas. Alguns podem apresentar aumento da frequência cardíaca, aumento do fluxo sanguíneo e alterações de temperatura. Todas essas mudanças corporais enviam certos sinais ao nosso cérebro, que ele reconhece como felicidade. Mas o principal paradoxo do sorriso é que esse processo se autoperpetua. Isso significa que mesmo que sejamos forçados a alongar os músculos faciais em um sorriso, sentiremos uma clara melhora no humor e os neurônios do nosso cérebro produzirão endorfinas - hormônios da felicidade. Precisamos sorrir muito e com frequência. No entanto, inúmeras experiências, depressão, situações difíceis da vida ficam muitas vezes impressas em nosso rosto. Muitas pessoas usam uma máscara sombria durante anos. Mesmo que os problemas que uma vez nos mergulharam na tristeza tenham desaparecido há muito tempo, o hábito de manter os músculos faciais tensos e contraídos permanece. Mas eles, como qualquer outro músculo, precisam de treinamento periódico. E um sorriso é perfeito para isso, tonificando não só mais de 20 músculos faciais, mas também o nosso humor. Aliás, quem sorri com mais frequência enfrenta o estresse e as doenças com muito mais facilidade e envelhece mais devagar. Para muitos, o “sorriso interior” ajuda nisso. Este é um termo psicológico que significa sorrir para si mesmo, para seus órgãos internos. Ao contrário de um sorriso facial, um sorriso interno pode ser evocado com muito mais frequência e mantido por muito mais tempo. No entanto, isso também requer alguma prática. Afinal, curtir a si mesmo e ao seu corpo é uma espécie de arte. As práticas taoístas incluem meditações e técnicas especiais que ajudam a desenvolver uma sensação de “sorriso interior”. A sua essência reside na capacidade de relaxar e concentrar-se nas sensações do seu corpo, enviando impulsos positivos aos seus órgãos. Uma das principais razões para o envelhecimento prematuro são as constantes emoções negativas que abundam no dia a dia de cada pessoa moderna, especialmente das mulheres. Muitos de nós vivemos em constante estado de raiva, desespero e tristeza. Sorrindo para os nossos órgãos internos, enchendo-os com a energia do amor, nos acalmamos, relaxamos e transformamos as emoções negativas em positivas, e a velhice em juventude. É mais fácil para nós lidar com doenças e depressão. O “sorriso interior” é comparável aos métodos de rejuvenescimento dos órgãos internos ao nível da sua funcionalidade. Depois de algum tempo de prática, o sorriso interior começa a aparecer por si só, e isso não passa despercebido aos outros. Você parece exalar uma luz interior que aquece você e as pessoas ao seu redor. Faça uma regra: sorria para si mesmo e para as pessoas ao seu redor todos os dias. Não há necessidade de haver uma razão significativa para isso. Desfrute de várias pequenas coisas, do mundo ao seu redor, das manifestações de você mesmo. Encontre coisas ao seu redor pelas quais você possa realmente sorrir. Então sua vida brilhará com cores completamente diferentes.