Od autora: W tym artykule daję Ci narzędzie, które możesz po prostu wziąć i wdrożyć w swoim życiu. Pamiętaj: Twoje działania rozwijają się w umiejętności, umiejętności w nawyki, nawyki kształtują charakter, a CHARAKTER OKREŚLA TWOJE PRZEZNACZENIE. A nawet jeśli nigdy tego nie robiłeś, być może teraz jest na to czas) W tym artykule daję narzędzie, które możesz po prostu wziąć i wdrożyć to w swoje życie. Pamiętaj: Twoje działania rozwijają się w umiejętności, umiejętności w nawyki, nawyki kształtują charakter, a CHARAKTER DECYDUJE TWOJE PRZEZNACZENIE. I nawet jeśli nigdy tego nie robiłeś, być może teraz jest na to czas) Każdy może robić, co chce. 1. Dzień Szczęśliwego Człowieka Dzień dobry: cel: ustanowienie radosnego początku dnia i odpowiedniego ładunku na cały dzień, co oznacza: Pociąg woli i odpowiedzialności. Dodaje zdrowie. Napełnia Cię energią. Prowadź dziennik, w którym będziesz zaznaczać wykonanie: 1. Obudziłem się i wstałem od razu na budzik o 6-8 rano (nie później!), 2. Uśmiechnąłem się, powiedziałem światu „Dzień dobry”, 3. Szybkim krokiem poszedłem do łazienki, umyłem się zimną wodą lub prysznicem , miłe i pozytywne pozdrowienia dla bliskich.4. Ćwicz przez 5-10 minut, 5. Zdrowe śniadanie, 6. Zaplanuj dzień we wszystkich obszarach (rodzina, praca, siebie). Przydatny wieczór: cel: ustalenie podstaw zdrowego stylu życia, czyli prawidłowego funkcjonowania organizmu ze zdrowym snem, dobrymi relacjami w domu, dobrym stanem wewnętrznym, szczęśliwym człowiekiem, wolą treningu W Dzienniku odnotowujemy także: 1. Prysznic po pracy.2. Zdrowy obiad w gronie najbliższych do 20-00. Miłość jest czasownikiem.3. Porozmawiaj lub spaceruj z rodziną.4. Wdzięczność bliskim i światu za to, co wydarzyło się w ciągu dnia. Przepracuj doświadczenie w swojej głowie. Wstępny plan na jutro.5. Śpij od 22-23:00. Cóż, w ostateczności, DZIŚ! LISTA KONTROLNA Dzień Szczęśliwej Osoby: Dzień/Działanie Data Data Data Obudziłem się Uśmiechnąłem się i powiedziałem „Dzień dobry” Szybki spacer do łazienki Zabiegi wodne Gimnastyka twarzy 5 minut Ćwiczenia całego ciała 5-10 minuty Zdrowe śniadanie Plan dnia Autotrening w ____ Prysznic po pracy Kolacja przed 21, zdrowa, w gronie bliskich Ukierunkowana wdzięczność wobec ludzi Spacer, komunikacja, nauka, czytanie (opcjonalnie) Analiza minionego dnia. Wnioski i spostrzeżenia Plan na jutro Zdrowy sen od 22-23 godzin